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商品訊息簡述:
歷經3年半！英國正式脫歐 眾人聚廣場唱歌歡慶
英國在當地時間1月31日晚間11點正式脫離歐盟，許多民眾聚集在倫敦的國會廣場上慶祝，不過英國接下來與歐盟的協商挑震動棒h戰，才av女優唾液正要開始。
英國民眾：「五四三二一。」
倒數計時歸零，1月31日深夜11點，大鐘敲下的這一刻，英國正式迎接脫歐，唐寧街10號外牆的投影大鐘，也敲下11聲，歷經3年半的紛紛擾擾，英國終於結束47年的歐盟成員國身分，國會廣場上的民眾看著大銀幕、揮舞國旗。
英國民眾：「喔，我真的很興奮，這真的很棒，這就是我們想要的結果，經歷漫長的奮鬥，終於達成了。」
脫歐黨黨魁法拉吉，更是電動聰明球笑到合不攏嘴。
記者：「這真的是一個，最熱烈慶祝的一晚，唱歌跳舞，還有許多歡呼聲。」
還與眾人齊聲高唱英國國歌，英國首相強生也向國民信心喊話。
英國首相強生：「我知道我們能把這次的機會，翻轉成一個驚人的成功。」
不過如果大家以為這代表脫歐結束了，可就大錯特錯，1月31日這天，只是整個脫歐過程中最簡單的部分，
記者：「現在有一個新的截止日期，還有排山倒海的不確定性。」
英國如今進入11個月過渡期，英歐雙方要商討出新的規範，貿易方面尤其重要。
英國分析師：「多數貿易協定要談個3至5年，想在11個月內完成很緊迫，許多專家都認為不可能。」
不過，首相強生已經誓言，絕對不會再延長這個過渡期。
英國首相強生：「我們要完成脫歐！」
迎接充滿不確定性的未來，強生的口號打得信心滿滿，如今下一步要怎麼走，全球都在看。
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道 吮指美味熱量少
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【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】蒜煎雞柳佐紅蘿蔔高麗菜與溏心蛋
加了大量蒜末的雞胸，煎起來蒜味十足，是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋，最平價、最滿足！
營養價值：熱量497.2卡、蛋白質52.4g、醣類56.2g、膳食纖維7.4g、脂肪6.9g。
材料：雞胸肉1片（150克）、高麗菜1/4顆、紅蘿蔔1/3根、雞蛋1顆、大蒜1-2瓣、糙米40克。
醃料：鹽適量、黑胡椒適量、蒜末大量。
調味料：小辣椒1條、鹽巴適量、米酒適量。
溏心蛋滷汁：醬油100cc、米酒80cc、味醂50cc、大蒜1-2瓣、薑片1-2片、水1/2碗。
準備：
1.雞胸肉洗淨擦乾切條狀，加醃料靜置20分鐘。
2.剝去高麗菜外層的老葉和損傷部分，將葉片洗淨後切塊。
【May's Tip】高麗菜也可以用手撕成小片，更能保留纖維和口感。
3.紅蘿蔔切2mm薄片再切半；大蒜拍扁；小辣椒切小段。
4.糙米洗淨。內鍋以米：水為1：1.1比例，外鍋放1杯水，入電鍋蒸約40分鐘後，取出一碗備用。
作法：
1.平底鍋倒少許油，以中小火熱鍋後煎雞胸，兩面各煎2分鐘至表面金黃，再翻炒至肉熟時盛起。
2.同一鍋子再倒少許油，以中火熱鍋後下大蒜和紅蘿蔔，炒至軟後放入高麗菜，加米酒蓋鍋蓋燜煮20～30秒，待燜熟後加入適量的鹽巴調味，快速拌炒一下，起鍋擺盤，完成！
3.製作溏心蛋：準備一鍋水，放入蛋開中大火，加1小匙鹽巴（分量外），水滾後計時6～8分鐘取出，泡冰水降溫剝殼，再浸泡於溏心蛋滷汁中，放冷藏靜置數小時至一夜。
【May's Tip】若蛋要半熟，水煮6～7分鐘，全熟則煮8～10分鐘。加鹽巴的用意是如果蛋殼裂開，鹽巴可以凝固蛋白質。溏心蛋可一次煮大量，但3∼4天內要食用完畢。
4.全部裝碗擺盤，完成。
吃貨May說：大蒜不僅好吃，對身體有很多益處，可以增強免疫力、保護心血管疾病！
本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）
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